人们常说怀了孕就相当于是两个人了，在吃上面一定不能亏待。确实如此，女性怀孕之后对营养的需求会比平时要多一些，尤其是常常需要额外补充一些营养物质，如叶酸等。但是，吃的好不代表可以吃的随心所欲，有些食物是不适合在怀孕的时候多吃的，还有些食物则是不建议在怀孕的时候食用，避免对大人和孩子健康，尤其是孩子的发育造成不好的影响。那么到底有哪些是不能吃的呢？

一、孕期饮食准则

不少女性怀了孕之后就对饮食方面特别敏感，生怕吃了什么不该吃的影响到宝宝。还有不少老一辈口口相传的“经验”，诸如：怀孕不能吃鸡爪，不然宝宝以后不会写字；要多吃黑芝麻，以后宝宝头发长得好等等。让人眼花缭乱，不知到底该不该相信。

其实，怀孕期间的饮食没有那么麻烦，一句话：除了生的、没熟透的、含有酒精的食物，其他的都可以吃。

生的或者没熟透的食物可能携带各种病菌和寄生虫，吃进肚子里对宝宝的健康造成威胁。而酒精是明确的可能会在怀孕期间对胎儿造成畸形影响的物质，虽然不是一定会导致畸形，但咱们还是别为了这么一时的口腹之欲冒险吧。

二、这些食物孕期要少吃

①臭豆腐

怀孕的女性建议少吃最好不吃臭豆腐。想想臭豆腐的制作过程，如何发酵的就不说了，细菌肯定是超标的。有人说后来不是油炸了吗？那么高的温度还杀不死细菌？确实可能杀死了，但使用的炸油在重复利用的过程中会产生致癌物质已经是公认的事实。再加上孕期女性对气味和食物的味道都比平常敏感，而臭豆腐的气味实在是让人一闻难忘，所以臭豆腐这种小吃还是能不吃就不吃吧。

②咖啡

之前已经说了，怀孕期间是禁止各种形式的含有酒精的食物或者饮料的摄入的。那有的准妈妈就要问了，我不喝酒没事，喝点咖啡总行了吧？确实，咖啡不在孕妇禁止食用的食物名单里，但怀孕之后最好也减少咖啡的饮用量比较好。饮用过多的咖啡可能会引起孕妇失眠、脱水、钙质的流失增加，甚至流产的风险也会提高。所以准妈妈们在怀孕期间一定要控制对咖啡的饮用量。美国儿科协会建议是：每天不超过200mg的咖啡因摄入是可以的。所以，再喜欢喝咖啡的准妈妈们为了宝宝也要忍耐这几个月啊。

③腌制食品

说到腌制食品，不少人立马就会想到各种开胃的小菜，自家做的咸菜腌菜等等，仿佛想想就要流口水了呢。然而，对于孕妇来说，腌制食品最好是不吃为好。首先，腌制食品大多是生的食物进行腌制，而生的食物孕妇是不能吃的；其次腌制的过程中难免依靠各种菌类进行发酵，这个过程中不能确保菌类都是有益的，可能会有其他对人体有害的病菌附着，这也是对孕妇来说很危险的；最后腌制食品中含有的亚硝酸盐等成分属于致癌物质，不论是对大人还是孩子的健康都存在不好的影响。

看到这里，相信准妈妈们对于怀孕期间什么能吃什么不能吃心理已经有底了。避开禁忌和雷区，科学的搭配，均衡的营养，不仅大人吃的开心，还能帮宝宝也健康成长。