一听到叶酸是维生素，大家就会知道它是对我们身体是很有益处的啦。但是，叶酸，你们又是否知道，其实它和我们平时买衣服鞋子那样，是否合适我们自己使用和补充的呢？

　　需要补充叶酸的人群

　　俗语有云呢，物以类聚，不同的人自然有属于自己不同的路啦。叶酸虽然是维生素之一，可是也不是每个人都适合补充的，当然每个人的身体里都应拥有足够的叶酸来供身体所需，而在这里需要补充的人群是备孕中的准爸爸妈妈，因为，准爸爸的身体需要有足够的叶酸方可供一个良好的环境给精子活动与延长存活，对于准妈妈而言，怀孕的头几个月与备孕时期，如果叶酸不足，会使备孕的宝宝身体不健康，甚至会增加患上重病的机率，使宝宝不能有一个好的健康的身体。

　　补充叶酸的尺度

　　维生素虽是营养物质，可是，我们也不可以滥补充，像要补充血糖，如果过度补充血糖的营养物质的话，会使血糖偏高，易得高血压等的疾病，所以叶酸补充亦须有一把尺度的。

　　1.虽然孕妇妈妈是补充叶酸上的适当对象，可是不能滥补充，因为如果孕妇长时间服用叶酸，会导致孕妇身体里的锌不足，从而致使宝宝的身体不能完全地发育，甚至使宝宝的身体造成变形发育。

　　2.对于现在想有宝宝的备孕妈妈，若在此之前长时间食用避孕药等等的话，若一时间大量服用，会造成对身体的损伤，所以，这样的备孕妈妈应在想有宝宝的半年前停止服用避孕药，并适当的补充叶酸，若不清楚应补充多少叶酸的妈妈，应最好在医生的指导下服用以补充叶酸。