优生的规律表明了种瓜得瓜、种豆得豆的现象。这类似于农夫在播种之前，需选择优质的种子，耕地、除草、筛选杂质、清除害虫。如果土地贫瘠，则需施肥；如果地干，则需浇水；最后选择适宜时机，播种种子。及时浇水解旱，遮风挡风，这样自然或人为灾害越少，庄稼就生长得越好。生育子女亦如此。换言之，若要优生，先要优化身体、时机和环境。

优化身体：怀孕前需保养自身

    尽管现在医疗条件比以前好多了，诊断方法也更先进，但要实现真正的优生并不仅限于此。想要生育一个健康聪明的宝宝，不能仅依赖运气，而应提前做好充分准备，有计划地“创造新生命”。中医认为，在受孕之前，男性需强壮精气，女性需滋补血液。这是古人智慧中的优生之道，至今仍然有效。在怀孕之前，身体虚弱的女性需要首先调养好自己的身体，如果存在疾病，务必先治愈。做好怀孕的准备工作越充分，越有利于成功受孕，并且婴儿的健康程度也更高。当然，男性的健康同样重要。

优化时机：选择最佳受孕时机

    要生育出聪明健康的宝宝，首先要正确把握受孕的时机。从遗传的角度来看，选择合适的受孕时机至关重要。受孕时机包括受孕的季节、夫妻双方的年龄、受孕时的心情和环境等因素。最佳受孕时机应当在夫妻双方的生理高峰期，最好是在精子和卵子处于最活跃和旺盛状态时受孕。

优化环境：内外环境皆宜

    优化环境指的是良好的外部条件。一方面，在受孕时应选择良好的外部环境；另一方面，应为胚胎的生长发育创造良好的内部环境。外部环境，即人际关系，尤其是与家人和亲友之间的关系要友好和谐。良好的人际交往和平和的处世态度有助于身心愉悦，更有利于怀孕。内部环境主要指体质，要求身体健康，五脏六腑协调顺畅。在这里，顺畅包括气血通畅，心理和情绪稳定。只有气血循环顺畅，心情愉悦，身体才能保持健康状态，才有利于胎儿的发育和生长。