不孕不育是夫妻生育困难的结果，往往由多种因素共同导致，全球大约有六分之一的家庭面临这一问题。外部因素通常与生活方式和环境有关，包括暴露于有毒有害物质或空气中，接触过多的氧化剂或辐射等影响。内部因素包括肥胖、不健康的饮食*惯、药物滥用、过度饮酒和吸烟等。对于准备进行试管婴儿的夫妇来说，除了纠正上述问题，适当补充营养补充剂也是必要的。有证据表明，适当的营养治疗可以提高不育夫妇的受孕率，并提高试管婴儿的成功率。越来越多的证据表明，辅酶Q10、左旋肉碱和虾青素等营养物质可以有效提高女性的怀孕几率。例如，辅酶Q10和虾青素等营养补充剂对提高精子和卵子质量和数量非常有帮助。有证据表明，这些补充剂可以有效改善精子和卵子的各项参数，并最终提高活产率，尤其是对于试管婴儿后怀孕的几率。作为一种脂溶性抗氧化剂，辅酶Q10可以激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强活力等功能。辅酶Q10在体内的作用主要有两个方面：一是在营养物质转化为能量的过程中起重要作用；二是具有明显的抗脂质过氧化作用。虾青素可以提高男性精子的数量和质量。一项针对20名精子数量和质量低于世界卫生组织标准的男性不育患者的双盲对照实验表明，每天摄入16克虾青素可以降低机体活性氧，降低睾丸滋养细胞抑制素B的分泌，改善精子的质量、数量和受精能力。虾青素主要来自雨生红球藻，该藻中虾青素的含量为1.5%~3%，被称为天然虾青素的“浓缩品”。雨生红球藻精华是迄今为止自然界发现的最强抗氧化剂，虾青素无论是脂溶性还是水溶性，都能有效清除自由基。此外，虾青素还能在自由基形成之前起到阻断作用。虾青素的抗氧化效果不仅能增加精子的活力和数量，还可以改善卵子的质量和数量，对双方试管婴儿前期的调理具有重要影响。因此，虾青素不仅适用于女性，男性也应该补充虾青素。

    那么对于计划进行泰国试管婴儿的家庭来说，如何达到最佳状态呢？下面是一个初步的调理方案，如果需要更详细的方案，欢迎咨询泰国嗣道的健康顾问。

男方：

饮食：避免油腻和咸味过重的食物，多食用水果、蔬菜和谷物（粗粮），建议增加香蕉、葡萄、牡蛎、生蚝、深海鱼、猪肝、芝麻、花生和虾等食物的摄入。

运动：保持日常运动，避免熬夜、过度疲劳、压力过重

营养补充：建议补充虾青素、维生素A、锌片

女方：

饮食：忌过油过咸，不吃油炸的食物，多吃水果蔬菜和五谷杂粮（粗粮），建议多吃牛奶、蛋类、牛羊肉、鱼虾、豆类等

运动：维持日常运动，避免熬夜、过度疲劳、压力过重，保持10小时以上睡眠时间

营养补充：建议补充虾青素、辅酶Q10、叶酸

    此外，女方需要保持心境平和，建议日常可以做瑜伽或冥想练习，缓解紧张的情绪和压力。像DEHA之类的激素类补充剂，在服用前最好咨询医生的建议。